Consejos prácticos para controlar la ansiedad

Publicado el 7th noviembre 2023 - Última Edición: noviembre 7, 2023

Cuando la ansiedad está muy avanzada lo mejor es acudir a un psicoterapeuta para aprender a controlar los pensamientos negativos, la depresión y estrés. De igual manera, se pueden adoptar otros hábitos como:

black ipad on white table

  • Llevar una dieta saludable
  • Dormir bien
  • Hacer ejercicio con frecuencia, en lo posible todos los días.
  • Conversar con amigos o familiares al momento de sentir nervios o ansiedad para ver el panorama desde otra perspectiva y sentir un poco de calma.
  • Salir a pasear más seguido.
  • Evitar el alcohol y otras sustancias psicoactivas.
  • Llevar un horario regular, es decir, comer y dormir a una hora fija, y tener un buen balance entre la vida personal y laboral.

FUENTE: MedlinePlus

Compartir en:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *