Aparte de usar buen protector solar, llevar una mochila que se adapte perfectamente a tu cuerpo y de llevar una botas y un bastón para evitar accidentes graves durante el recorrido, necesitas tener en cuenta aspectos como:
- Lleva agua en lugar de refrescos con gas. Alista al menos con un litro y medio de agua para que estés hidratado durante todo el recorrido.
- Si vas en subida da pasos cortos, esto evitarás que te canses rápido y te ayudará a identificar el ritmo más apropiado para ti.
- Cambia de vez en cuando la posición de apoyo en las pendientes, al ladear un poco el pie encontrarás un nuevo punto de apoyo y tus músculos sobrecargados sentirán un gran alivio.
FUENTE: CLUB DE SENDERISMO DE VALENCIA
