Además de evitar revisar tu celular justo al despertarte y dedicar ese momento del día para hacer algo más productivo que no te lleve a procrastinar mucho más, es importante:
- Dejar de seguir cuentas en redes sociales que no te brinden ningún beneficio: así no te aparecerá información que no necesitas y esto también te ayudará a pasar menos tiempo en redes.
- Programa tus momentos de desconexión: es importante que dejes descansar tus ojos cada cierto tiempo de las pantallas, y que los días libres intentes desconectarte lo más posible adoptando otro tipo de actividades que te ayuden a distraerte de una manera más saludable.
FUENTE: RRHHDigital
