Etiqueta: controlar el estrés
Equilibrio familiar: claves para reducir el estrés en el hogar
Para empezar, procura mantener horarios consistentes para acostarse y despertarse. Esto proporciona estabilidad y seguridad a toda tu familia. De igual manera: Prueba nuevos juegos o pasatiempos en familia. Dedica una noche a la semana a actividades recreativas como ver películas o jugar juntos. Organiza ejercicios familiares, como caminatas o bailes. El ejercicio ayuda a … Continue reading Equilibrio familiar: claves para reducir el estrés en el hogar
Cómo superar los nervios y el estrés en los exámenes finales: consejos efectivos
En lugar de dejar que el nerviosismo te paralice, usa esa energía para motivarte a estudiar de manera más efectiva. Recuerda que el estrés también puede ser una señal de que te importa el resultado, lo cual puede impulsarte a prepararte mejor. De igual manera: La preparación adecuada es clave para reducir la ansiedad. Establece … Continue reading Cómo superar los nervios y el estrés en los exámenes finales: consejos efectivos
Consejos prácticos para controlar la ansiedad
Cuando la ansiedad está muy avanzada lo mejor es acudir a un psicoterapeuta para aprender a controlar los pensamientos negativos, la depresión y estrés. De igual manera, se pueden adoptar otros hábitos como: Llevar una dieta saludable Dormir bien Hacer ejercicio con frecuencia, en lo posible todos los días. Conversar con amigos o familiares al … Continue reading Consejos prácticos para controlar la ansiedad
