Etiqueta: Hábitos de sueño
Consejos prácticos para controlar la ansiedad
Cuando la ansiedad está muy avanzada lo mejor es acudir a un psicoterapeuta para aprender a controlar los pensamientos negativos, la depresión y estrés. De igual manera, se pueden adoptar otros hábitos como: Llevar una dieta saludable Dormir bien Hacer ejercicio con frecuencia, en lo posible todos los días. Conversar con amigos o familiares al … Continue reading Consejos prácticos para controlar la ansiedad
2 consejos para dormir mejor
Lo primero que necesitas es establecer un horario de sueño de mínimo 7 horas para que puedas descansar bien, e intenta levantarte y acostarte a la misma hora todos los días. Así mismo, es importante: Mejorar los hábitos alimenticios Evita irte a dormir con hambre o demasiado lleno e intenta comer al menos dos horas … Continue reading 2 consejos para dormir mejor
