Es importante que empieces por poner filtro azul en tu celular y computador o que adaptes el brillo y contraste asegurándote de que no sea mayor al del entorno.
De igual manera, puedes:
Mira a los lejos cada 20 minutos
Al menos por 20 segundos cambia tu enfoque e intenta mirar algo a 20 metros o lo más lejos que puedas sin lentes (si puedes hacerlo a través de una ventana, mucho mejor). Esto funciona como un descanso para tus ojos y ayudará a que tu vista no se canse tan rápido.
Parpadea constantemente
El parpadeo ayuda a lubricar el ojo y evita la irritación y la resequedad. La falta de parpadeo es común cuando estamos concentrados realizando alguna labor. Si hace falta, utiliza un colirio para lubricar tus ojos.
FUENTE: Forbes
Crédito de la imagen: «40+28 Eye Strain» by bark is licensed under CC BY 2.0.
