Para empezar, procura mantener horarios consistentes para acostarse y despertarse. Esto proporciona estabilidad y seguridad a toda tu familia.
De igual manera:
- Prueba nuevos juegos o pasatiempos en familia. Dedica una noche a la semana a actividades recreativas como ver películas o jugar juntos.
- Organiza ejercicios familiares, como caminatas o bailes. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés y fortalece los lazos familiares.
- Habla abiertamente sobre emociones y busca momentos para reír juntos.
- Reduce el tiempo dedicado a noticias y redes sociales para evitar estrés adicional.
Implementar estas técnicas puede mejorar el bienestar y el equilibrio en el hogar.
FUENTE: CIGNA
